Thứ Bảy, 13 tháng 8, 2016

Trong tuần trăng mật: Cần bổ sung thực phẩm nào để kết quả tốt nhất?

Tuy nhiên, nếu không quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng một biện pháp hợp lý, các cặp vợ chồng trẻ có cách kiệt sức ngay sau tuần trăng mật bởi những hoạt động quá tải. Đừng để mình không thể bắt kịp công việc và nhịp sống thường ngày chỉ vì không chú ý sức khỏe. Dưới đây là một vài lời khuyên dinh dưỡng có tác dụng cho các tân lang và tân nương trong thời kỳ trăng mật.
 Đọc thêm: bi quyet lam tang tri nho

1. Phục hồi năng lượng bằng các những dưỡng chất quý quan trọng

Những hoạt động thể chất và cuộc sống hiện đại vợ chồng sau khi cưới sẽ khiến các bộ phân các bộ phân cơ thể chúng ta – đặc biệt là hệ tiêu hóa – sửa đổi mạnh mẽ.

Chất đường sẽ rất có ích trong trường hợp này. Mỡ và đạm cũng nên được ưu tiên trong một vài ngày trăng mật. Hai bạn nên uống mỗi người một ly sữa nóng vào buổi sáng và buổi tối, sẽ rất tốt cho sức khỏe.

Bạn nên đọc: collagen a e c

2. Chú ý đến lượng vitamin

Các loại vitamin đều có hiệu quả cho sức khỏe trong tuần trăng mật. Vitamin A giúp tiêu hóa tốt, vitamin B điều hòa tác dụng “phòng the”, vitamin E có công dụng hỗ trợsinh sản. Trong giai đoạn này, hàng ngày các bạn nên uống thêm các loại vitamin với liều lượng được khuyên dùng như sau: B1 (4-6 viên), C (300mg), E (5-100mg). Tuy nhiên liều lượng có khả năng thay đổi tuỳ thể chất của chúng ta.

3. Đừng quên ăn nhiều rau xanh

Đây là món rất ít khi tạo ra trong các bữa tiệc nhưng lại vô cùng thiết yếu đối với sức khỏe. Trong rau xanh không chỉ có một số loại vitamin mà còn có nhiều nguyên tố vi lượng, muối vô cơ giúp điều tiết khả năng hoạt động của dạ dày. Ăn nhiều rau xanh còn chống được táo bón, giúp toàn bộ cơ thể nhẹ nhõm và hoạt bát hơn.
Đọc thêm: thuoc ho tro nhip tim

Tham khảo: sữa ong chúa costar của úc hộp 365 viên 1450mg

4. Muối vô cơ rất thiết yếu

Bạn sẽ nhận thấy mệt mỏi và đau lưng nếu thiếu canxi. Thiếu hụt canxi nghiêm trọng  còn có giải pháp gây hiện tượng tay chân mỏi rã rời và đổ mồ hôi lạnh. Thiếu sắt cũng có bí kíp gây nên hiện tượng tương tự, thậm chí gây khó thở, mặt tái, tinh thần bất ổn. Kẽm và các nguyên tố vi lượng khác cũng có vai trò chính chính quan trọng đối với vợ chồng mới cưới, đặc biệt là người chồng. Những chất bổ dưỡng này có trong mộc nhĩ, rong biển, đậu phụ, lạc, tôm, cua, rau xanh…

Bạn nên quan tâm: sua ong chua 1610

5. Luôn uống đủ nước

Cho dù có mải vui hay ít thời gian đến đâu cũng không nên quên uống nước. Nên uống nhiều nước ngay cả khi không thấy khát. Uống nhiều nước giúp làm mất độc tố ra khỏi các bộ phân cơ thể, làm tăng quá trình trao đổi chất và giữ nét tươi tắn cho da. Bên cạnh đó, nước quả là nguồn bồi dưỡng vitamin và khoáng chất rất tốt cho toàn bộ các bộ phân cơ thể.
Tham khảo: cong dung tinh dau hoa anh thao

6. Hạn chế uống café và không nên hút thuốc lá

Nhiều cuộc nghiên cứu kỹ cho hay, phái yếu dùng trên 300mg caffeine mỗi ngày sẽ giảm phân nửa khả năng thụ thai so với người không dùng café. Đối với các sản phụ, dùng hơn 4 ly mỗi ngày sẽ gia tăng nguy cơ sảy thai. Do đó, cơ quan Kiểm soát thực phẩm Anh quốc khuyên phái yếu không nên dùng quá 200mg caffeine mỗi ngày. Café còn tăng cường tính acid trong toàn bộ cơ thể, tăng khả năng bị stress và giảm tác dụng hấp thu những chất khoáng như canxi, sắt, magiê, kali đồng thời làm hao hụt nhiều vitamin như các vitamin nhóm B và vitamin C, nên không có ích cho sự phát triển của thai nhi. Còn viên uống lá đã được chứng minh là có khả năng tạo ra nhiều tác động xấu cho thai nhi. Vì vậy, nếu muốn một vài đứa con tương lai của mình khỏe mạnh, hãy từ bỏ thuốc uống lá – không chỉ trong kỳ trăng mật mà mãi mãi về sau.

Xem thêm tại: viên uống giảm mỡ bụng nào tốt

0 nhận xét:

Đăng nhận xét