Thứ Ba, ngày 27 tháng 9 năm 2016

Hoa hậu Mỹ Linh tuân thủ bí mật chăm sóc da của phụ nữ Hàn

- Với cương vị Tân hoa hậu và vai trò đại sứ thương hiệu của Sắc Ngọc Khang, bận rộn với lịch trình dày đặc và thường xuyên phải trang điểm, bạn dành thời gian nào để nuôi dưỡng da?

- Ngay sau khi đăng quang, tôi phải đối diện với lịch trình hoạt động sát sao, kèm theo đó là những bước trang điểm, làm tóc kỹ lưỡng nhằm giữ hình ảnh cá nhân. Để thần sắc luôn tươi tỉnh và làn da sáng đẹp, tôi thường tranh thủ uống đủ nước hàng ngày, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, tránh thức khuya và đắp mặt nạ trước khi đi ngủ.

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh gây ấn tượng từ trước đêm chung kết Hoa hậu nước ta 2016 với làn da trắng sáng kiêu sa.

- Nhận được phần thưởng là hai năm áp dụng trọn bộ sản phẩm Sắc Ngọc Khang, bạn đánh giá thế nào về tác dụng của sản phẩm này trong việc duy trì vẻ đẹp làn da?

- Khi trở thành đại sứ thương hiệu của Sắc Ngọc Khang, tôi may mắn có cơ hội được sử dụng bộ sản phẩm thẩm mỹ cao cấp của nhãn hàng này khoảng thời gian 2 năm. Tôi hy vọng làn da của tôi sẽ trở nên đẹp, mịn màng, trắng sáng và trẻ trung hơn, bởi Sắc Ngọc Khang vốn được yêu thích bởi tác dụng giảm thâm nám, dưỡng trắng da và giúp da luôn tươi trẻ. Đây cũng là ước mơ của nhiều cô gái, không phải của riêng tôi.

Bạn nên quan tâm: giá thuốc collagen

Vừa thực hiện nghĩa vụ của Hoa hậu Việt Nam, vừa là đại sứ thương hiệu Sắc Ngọc Khang, Mỹ Linh phải làm việc với cường độ cao và thường xuyên trang điểm.

- Gần đây, có rất nhiều người truyền tay nhau clip tư vấn chăm sóc da của bạn trước khi đăng quang. Bạn có thể chia sẻ cụ thể hơn về kinh nghiệm dưỡng da của mình không?

- Tôi thích bí kíp săn sóc da từ chị em Hàn, trải qua chu trình làm sạch da kỹ càng và sau đó dưỡng da bằng mặt nạ thiên nhiên. Thật ra không có bí mật gì cao siêu, tôi chỉ tuân thủ theo các bước sau:

Tẩy trang lớp make up bằng dầu dừa và dầu oliu: dầu dừa và dầu oliu chứa yếu tố hữu cơ, tinh chất thiên nhiên không hại cho làn da. Đồng thời 2 loại dầu này nhẹ nhàng, lành tính với da.

Tag: may rua o to

Dùng tẩy trang chuyên dụng dành riêng cho mắt và môi: Dùng bông thấm nhẹ nhàng dung dịch tẩy trang và chùi nhẹ nhàng phần mascara, kẻ mắt và môi.

Luôn dùng toner sau khi rửa mặt: đối với hoa hậu, toner không thể không thiếu trong chu trình làm sạch da. Toner giúp loại bỏ những bụi bẩn vẫn còn ẩn sâu trong da, cân bằng độ ph giúp da hạn chế kiềm dầu.

Dùng essence làm trắng da: essence là tinh chất có công dụng thẩm thấu sâu vào lớp hạ bì, săn sóc da trắng sáng và thay đổi tông da từ màu sạm sang sáng dần đều.

Đắp mặt nạ dưỡng da 3 lần mỗi tuần: đắp mặt nạ sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và bồi bổ độ ẩm cho da. Một làn da khỏe là làn da có đủ độ ẩm, không cho dầu thừa đổ nhiều trên da, giảm tác dụng gây mụn. Tôi hay chọn những loại mặt nạ có chiết xuất từ lô hội, rong biển, thảo mộc...

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, Hoa hậu Mỹ Linh chọn Sắc Ngọc Khang để chăm sóc làn da của mình.

Bạn nên đọc: collagen 1 2 3 cua my

- Bạn nghĩ thế nào về vị trí hoa hậu vừa đạt được và vì sao bạn lại được chọn vào vị trí này?

- Tôi cảm thấy hạnh phúc và có chút tự hào khi được chọn vào ngôi vị hoa hậu, bởi đây là thành quả sau quá trình nỗ lực và dành hết tâm sức vào cuộc thi. Tuy nhiên, tôi cũng ý thức được rằng danh hiệu hoa hậu không chỉ được bình chọn vì mỗi nhan sắc và con đường của tôi cũng chỉ mới bắt đầu. Tôi sẽ luôn rèn luyện bản thân cả về bề ngoài lẫn học thức, tính cách, năng lực để trở thành một hoa hậu xứng đáng.

Mỗi người sẽ có ưu điểm và khuyết điểm khác nhau, xét theo một tiêu chí nào đó, ban giám khảo nhìn thấy tôi có nhân tố nào đó phù hợp với ngôi vị hoa hậu. Tôi mang đến cuộc thi Hoa hậu nước ta sự chân thành, tôi nghĩ sự chân thành chính là chìa khóa ngắn nhất để mở cửa trái tim của tất cả mọi người.

- Theo bạnnhan sắc có vai trò gì đối với phụ nữ?

- Nhan sắc có vai trò thiết yếu đối với bạn gái, tôi cho rằng bất cứ người phụ nữ nào biết nâng niu và nuôi dưỡng bản thân để trở nên tự tin, viên mãn trong cuộc sống cũng đều là “hoa hậu” của chính cuộc đời mình. Hoa hậu không ở đâu xa, hoa hậu chính là khi bạn cảm thấy yêu quý bản thân và được yêu quý bởi mọi người. Bởi vì thế, là phụ nữ, con người hãy không ngừng làm đẹp để luôn tỏa sáng mọi lúc, mọi nơi.

- Bạn có thể chia sẻ tính cách và chúng ta đời thường của mình?

- Cũng như bao cô gái khác, ngoài đời tôi là một cô gái vui vẻ, vô tư và trẻ con, cũng thích mua sắm, đi chơi cùng bạn bè. Mỗi ngày tôi đến trường đi học, chơi với các bạn rất thoải mái. Sau khi đăng quang, những câu nói vô tư ngày xưa của tôi bị lôi ra, khiến tôi cảm thấy rất buồn. Mong rằng mọi người sẽ hiểu và thông cảm hơn với những lời nói trong quá khứ, ai cũng có sai lầm và khuyết điểm, đặc biệt là với một cô bé mới lớn. Trong tương lai, tôi sẽ cố gắng khắc phục điều đấy để đem đến cho khán giả hình ảnh hoàn thiện và xứng đáng hơn với cương vị hoa hậu.

Xem chi tiết về Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh tại đây.

Vân Anh

Theo: vien giam beo

Chủ Nhật, ngày 25 tháng 9 năm 2016

Phương pháp thức chăm sóc da để bảo quản mãi nét thanh xuân

Nếu người khác đánh giá bạn già hơn so với tuổi của người dùng nó nó thì thật là phiền toái đúng không nào. Điều này ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn và điều chúng ta cần làm chính là xem lại cách nuôi dưỡng da và dùng cách dùng kem dưỡng trắng da của bạn đã hợp lý hay chưa. Đồng thời các chúng ta có bí kíp tham khảo những kinh nghiệm của chúng tôi để giữ cho chúng mình trẻ hơn tuổi thật của người dùng.

Cung cấp đầy đủ Omega 3
Omega-3 là một trong một số axit béo quan trọng có công dụng được bao gồm trong chế độ áp dụng thực phẩm hàng ngày cùng với một vài loại món ăn dinh dưỡng khác. Cá tiêu thụ có khả năng có tác dụng trong việc có được số lượng yêu cầu của axit béo thiết yếu như omega-3 và axit béo omega-6.
Lượng của các axit béo được tìm thấy là hữu ích trong việc tăng cường tính linh hoạt cho làn da của chúng tôi và do đó giúp làm giảm các vấn đề của các vết nhăn hiệu nghiệm như kem dưỡng trắng da. Đây là một trong một số lời khuyên quan trọng được thực hiện để giữ cho mình trẻ mãi.

Xem thêm: viên tinh dầu tỏi

Duy trì một sức khỏe tốt
Một chế độ bổ sung thực đơn lành mạnh và bổ dưỡng là một trong một số giải pháp tốt nhất chúng mình có cách thường xuyên sử dụng để giữ cho mình trông trẻ hơn và vui vẻ trong cuộc sống hàng ngày hiện đại. Tiêu thụ rau tươi và trái cây trong sự phong phú có giải pháp hữu dụng trong việc duy trì một sức khỏe tốt.
Duy trì một sức khỏe trọng lượng các bộ phân các bộ phân cơ thể có khả năng có tác dụng trong việc làm giảm các vấn đề như đau khớp, rối loạn tim… trong các giai đoạn của cuộc sống hiện đại người cao tuổi. Làm các bài tập aerobic có cách thức hữu dụng trong việc phòng tránh các rối loạn tim và vì vậy có phương pháp hữu ích trong việc giữ đối với bạn khỏe mạnh và tương thích với thời gian dài hơn.

Tham khảo: laviena cellular whitening concentrate

Bổ sung Beta Carotene
Beta Carotene được tìm thấy là có giá trị trong cuộc chiến chống lại các gốc tự do hình thành trong toàn bộ cơ thể của chúng tôi. Vàng màu cũng như cam rau màu được chứng minh là giàu carotenes beta. Cà rốt là một trong một số loại rau giàu beta carotene có công dụng được tiêu thụ trong sự phong phú cùng với các mặt hàng thực đơn dinh dưỡng khác.
Beta carotene cũng có biện pháp hữu dụng trong việc làm mất các tế bào ung thư từ chuyển. Cải xoăn, rau bina, rau diếp, bí ngô, củ cải vv cũng được tìm thấy là giàu beta carotene.

Xem thêm: amax - tế bào gốc nhau thai cừu mẹ 100 của úc

Tránh xa ánh nắng mặt trời
Tránh xa ánh sáng mặt trời nóng như thiêu đốt vì nó có thểsinh sản ra vết nhăn cũng như bi kịch mất nước của làn da. Sử dụng một kem dưỡng làm mịn da bị cháy nắng có mẹo hay hữu dụng trong việc phòng ngừa các vấn đề về da đưa đến bởi ánh sáng mặt trời. Đốm nâu là một trong một vài vấn đề về da đau buồn tạo nên bởi sự tiếp xúc quá mức với ánh sáng mặt trời.
Đặt trên quần áo thích hợp khi đi ra ngoài có giải pháp hữu dụng trong việc làm chậm lại quá trình lão hóa. Là trong bóng râm hoặc ngồi dưới một chiếc ô cũng có thể được xem như là một cách thức kết quả tốt để đào thải các vấn đề về da dẫn đến bởi ánh sáng mặt trời thiêu đốt.
Giữ đối với làn da của bạn được làm ẩm có mẹo hay hữu dụng trong việc duy trì sức khỏe cho da của chúng mình. Áp dụng một lớp kem dưỡng ẩm da nhiều lần trong ngày có bí quyết có có kết quả tốt trong việc làm chậm lại quá trình lão hóa. Để kết quả tốt hơn, chúng mình có cách hay nhất ứng dụng kem dưỡng ẩm trên khuôn mặt vùng da cổ… đặc biệt là trước khi đi ngủ.

Bổ sung protein cho tất cả cơ thể
Protein cũng như các vitamin được tìm thấy là quan trọng trong việc giữ gìn thanh niên. Chất chống oxy hóa rất có kết quả tốt có khả năng giúp đỡ trong việc bảo vệ làn da của chúng tôi từ một vài yếu tố môi trường có kết quả trong đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vitamin A, C và E được chứng minh là hữu ích trong việc duy trì sức khỏe da. Vitamin B rất cần thiết cho việc duy trì sức khỏe của hầu hết các bộ phân cơ thể, tóc và móng tay của chúng ta.

 

Thứ Bảy, ngày 24 tháng 9 năm 2016

Những thức ăn giúp chúng mình bồi dưỡng collagen và chống lão hóa da

Collagen đóng vai trò chính thiết yếu để giữ của da săn chắc và dẻo dai và thường được ví như một tấm nệm của da.

Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và được phân bổ chủ yếu ở lớp hạ bì, nó có công dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi xem như làn da.

Viên uống bổ sung chất bổ collagen: vien uong collagen

Nếu da của phụ nữ có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ tạo ra hậu quả “lão hoá” của toàn bộ các bộ phân cơ thể mà sự sửa đổi của làn da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết như: bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành dấu nhăn sâu, các đường nét khuôn mặt bị chùng nhão và chảy xệ, làm đối với con người già trước tuổi.

Tham khảo thêm: tinh dầu tỏi mua ở đâu

Để phòng tránh tình trạng này, dưới đây là một vài cách không phức tạp để bổ sung collagen đối với da:

Ăn một số loại rau có màu xanh đậm

Đây là một số loại rau giàu dưỡng chất quý hiếm, là nguồn bổ sung thêm chất bổ collagen quan trong cho toàn bộ cơ thể. Khi thường xuyên dùng các loại rau này mỗi ngày, các tác nhân trong chúng giúp cho quá trìnhchế tạo collagen xảy ra mau hơn. Những loại rau bạn có giải pháp sử dụng như cải pó xôi, măng tây và bông cải xanh, rau bina… không một số giúpsản xuất collagen, mà còn giúp các bộ phân cơ thể thường xuyên dùng collagen có kết quả tốt hơn.

Tăng cường các loại thực phẩm chức năng từ sữa đậu nành

Đọc thêm: nhau thai cuu maxi 65000

Một chế độ ăn nhiều đậu nành (sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và những loại loại thực phẩm chức năng làm từ đậu nành khác có chứa genistein – một hỗn hợp giúpsinh sản collagen và chống lại quá trình lão hóa da) để có cách giúp làn da giữ được việc chiết xuất collagen như bình thường.

Thực phẩm giàu Omega-3

Việc bồi bổ các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao. Omega-3 này có nhiều trong cá hồi và một số loại dầu cá khác như cá mòi, cá thu, cá trích… Ngoài ra, những loại giàu cá này sẽ giúp làm giảm viêm nhiễm trên da. Theo bác sĩ thuộc Viện nghiên cứu kỹ Da liễu Mỹ: “Các chứng viêm (cái có mẹo hay không nhìn thấy trên bề mặt) sẽ đẩy nhanh tốc độ collagen bị phá vỡ. Vì thế, việc ăn cá hồi sẽ đề phòng viêm nhiễm và bảo vệ collagen cho chúng ta”. thuoc collagen type 1&3

Bạn nên quan tâm: kirkland glucosamine 1500 mg & chondroitin 1200 mg

Tỏi – Gia vị không thể thiếu cho da

Trong tỏi có chất goi là Sulfur, là một chất quan trọng đối với quá trìnhchế tạo collagen trong cơ thể. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine, hai chất này là quan trọng cho sự tái xây dựng các collagen bị tổn hại. Khi nấu các món canh, mỳ, thịt hoặc các món xào, hãy nên đối với tỏi vào.

Các loại quả giàu vitamin C

Việc liên tục bổ sung Vitamin C cho cơ thể, không một số giúp phái yếu tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất quan trọng để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong các bộ phân cơ thể. Vitamin C có nhiều trong một số loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây cà chua… quý cô nên cung cấp những loại quả này trong chế độ ăn mỗi ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

Thực phẩm có màu đỏ

Trái cây và rau củ màu đỏ được xem như nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất tránh oxy hóa, giúp làm tăng collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai rau củ dễ tìm thấy và có mẹo hay áp dụng không ngừng nghỉ trong chế độ ăn hằng ngày.

3 thức ăn vặt cho bé sản xuất từ yaourt

Ăn sữa chua từng ngày là lịch trình có hiệu quả cho sức khỏe bé yêu. Với nguyên liệu quen thuộc này, mẹ có cách làm các thức ăn vặt dễ làm, hợp khẩu vị con.

Sữa chua trộn trái cây

Những ngày trong tuần, mẹ có khả năng làm món sữa chua trái cây dễ dàng cho trẻ thưởng thức.

Đầu bếp Võ Quốc bật mí, trái cây sau khi cắt hạt lựu nên cho vào ngăn đông tủ lạnh khoảng 10 phút để tạo độ giòn và tươi mát hơn. Sau đó, chỉ việc đổ đều hợp chất yaourt trắng lên là có cơ hội thưởng thức

Nguyên liệu:

- Một hộp yaourt Vinamilk có đường

- 10g sữa đặc (có cách điều chỉnh hoặc không bỏ tuỳ vào sở thích ăn ngọt của bé)

- Hoa quả tuỳ chọn theo mùa như dâu tây, xoài, thanh long, đu đủ, dưa hấu…

- 100g đá bào

Cách làm:

- Trái cây cắt hạt lựu khoảng 1-2cm đựng vào bát sạch, bảo vệ trong tủ lạnh khoảng 10 phút

- Trong khi chờ trái cây ướp lạnh, cho sữa chua, sữa đặc, đá bào vào máy xay nhuyễn

Tham khảo thêm: thuốc uống trắng da hiệu nghiệm

- Đổ hợp chất yaourt đã xay nhuyễn ra bát đựng hoa quả và cho trẻ thưởng thức

Bánh pizza hoa quả

Món pizza với màu sắc sinh động của trái cây chắc chắn sẽ làm bé thích thú.

Không cần lò nướng, mẹ vẫn có biện pháp làm bánh pizza trái cây thơm ngon, bổ dưỡng và bắt mắt từ yaourt để thưởng cho trẻ yêu dịp cuối tuần. Mẹ nên rủ bé tham dự trợ giúp như chọn lựa, rửa sạch và trang trí trái cây lên bánh pizza. Điều này sẽ giúp bé hào hứng và vui vẻ hơn khi thưởng thức thực phẩm.

Nguyên liệu:

Phần đế bánh:

- Một chén hạnh nhân, 

15 quả chà là sấy khô (bỏ hột)

2 muỗng canh dầu dừa

- Một muỗng canh bột ca cao không đường

- Một muỗng cà phê vani

Phần kem: 

- 100g kem phô mai

Tham khảo: gia te bao goc

75g sữa chua Vinamilk có đường

- Nửa muỗng cà phê nước cam

- Một phần tư muỗng cà phê vỏ cam bào mịn

- Một phần tư muỗng cà phê vani.

Phần trái cây tuỳ chọn: Dâu tây, táo, xoài, kiwi, cam, mâm xôi… hoặc bất cứ loại hoa quả nào mà bé thích ăn. Lưu ý chọn trái cây theo mùa để đảm bảo độ tươi ngon và không nên quá chua, ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của bé.

Cách làm:

- Xay nhuyễn hạnh nhân đến khi chúng có kết cấu mịn như bột. Tiếp tục cho thêm những nguyên liệu còn lại của phần đế bánh vào máy, xay đều.

- Đổ hỗn hợp này lên một chiếc đĩa phẳng, đặt vào tủ lạnh 15-20 phút để hỗn hợp này đông đặc lại. Tuỳ vào nhiệt độ của môi trường, nếu thấy hỗn hợp chưa đông chúng ta có khả năng để thêm trong tủ lạnh vài phút.

- Trộn đều nguyên liệu làm kem bánh rồi trải lên phần đế bánh. 

- Trang trí hoa quả tuỳ chọn và thưởng thức.

Bánh sandwich sữa chua

Tag: uống thuốc uống tăng chiều cao có tốt không

Bé có thể mang theo món bánh thơm ngon này đến lớp để cung cấp năng lượng.

Bánh sandwich mềm mịn, phảng phất hương thơm tươi mát của vỏ chanh cùng vị chua ngọt của sữa chua sẽ khiến bữa ăn sáng của bé và gia đình chúng mình thêm ngon miệng. Bé cũng có khả năng mang theo món bánh thơm ngon này đến lớp để bồi bổ năng lượng giữa giờ.

Nguyên liệu:

- 250g bột mì rây mịn

- 125g bơ

- 130g đường

- 150g sữa chua Vinamilk không đường

- 2-3 thìa súp sữa tươi

- 3 quả trứng gà

- 1,5 thìa cà phê bột nở (baking powder)

- Nửa muỗng cà phê vỏ trái chanh vàng bào mịn

- Đường bột

Cách làm:

- Trộn hỗn hợp bột mì, bột nở, bơ, đường và dùng dụng cụ đánh trứng đánh cho đường tan hoàn toàn, hỗn hợp được mịn màng.

- Cho lần lượt trứng, sữa tươi và sữa chua vào đánh đều. Đánh đến khi hợp chất sệt lại và mịn thì trộn vỏ chanh bào vào.

- Đổ hợp chất vào khuôn và nướng 45 phút ở 200 độ C.

- Bánh chín, để nguội rồi rắc đường bột lên, cắt từng lát mỏng và cho trẻ thưởng thức cùng mứt trái cây, phô mai, ngũ cốc hoặc bơ đậu phộng tuỳ thích.

3 cấu trúc biến tấu yaourt trên vừa không khó, vừa ngon lại đẹp mắt gần như sẽ khiến bé thích thú hơn. Đây cũng là một số cách giúp bé ngon miệng hơn nhờ bổ sung thêm chất bổ lợi khuẩn từ sữa chua giúp hệ tiêu hoá khoẻ mạnh, hấp thụ dưỡng chất quý hiếm tốt hơn và làm tăng sức đề kháng. Bạn có biện pháp lựa chọn yaourt Vinamilk thơm ngon, sánh mịn với chủng men Bulgaricus để phát huy tối đa điểm mạnh của lợi khuẩn.

An San

Những câu hỏi về sức khỏe và ẩm thực liên quan đến sữa chua sẽ được Phó giáo sư, Tiến sĩ Nguyễn Thị Lâm - Phó viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia và Đại sứ văn hóa ẩm thực nước ta - Võ Quốc hướng dẫn tại đây.

Tham khảo thêm tại: kem duong da han quoc cao cap

Thứ Sáu, ngày 23 tháng 9 năm 2016

Biện pháp ăn sáng theo cách của người Nhật

Bữa sáng được coi là bữa ăn thiết yếu nhất, đảm bảo 40% nhu cầu năng lượng cả ngày. Nó là nguồn cung cấp năng lượng chính của não, sau một trong vòng dài 10 - 12 giờ, kể từ bữa ăn cuối cùng của ngày hôm trước. Tại Nhật, bữa sáng là bữa ăn lớn nhất. Nó có thể gồm: một quả trứng, một miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một lượng vừa phải cơm. Bữa ăn thường rất phong phú, đa dạng các món.

Nhiều công trình nghiên cứu chỉ ra rằng phát triển chiều cao của trẻ phụ thuộc vào di truyền 20%, còn dinh dưỡng và môi trường chiếm 80%. Nhật Bản là một ví dụ. Yếu tố đầu tiên giúp chiều cao của người Nhật tăng nhanh là coi trọng cân bằng dinh dưỡng.

Bạn nên quan tâm: collagen aec của nhật

Trong khi đó, ở nước ta nhiều gia đình không có thói quen nấu ăn sáng tại nhà mà cho con ăn ngoài hàng với những thực phẩm truyền thống như: phở, bún, xôi thịt, bánh mỳ pate, bánh mỳ trứng... Điều dễ nhận thấy là bữa sáng này có tinh bột, đạm, chất béo nhưng thường thiếu rau, hoa quả. Trẻ ăn phở nhưng đa số không ăn hành, rau thơm.

Nhiều người cho rằng rất khó để có thể chuẩn bị một bữa sáng thịnh soạn kiểu người Nhật. Thực tế, bạn có thể làm theo cách khác.

Bữa sáng, cha mẹ có thể cho con ăn bún, phở nhưng phải có rau hoặc hoa quả. Ảnh: H.E. 

Xem thêm: tri vet ran da sau sinh

Theo phó giáo sư Lê Danh Tuyên, Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nguyên lý cần thiết mà cha mẹ cần lưu ý là ăn đa dạng; đủ 4 nhóm món ăn: chất bột đường, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Bữa sáng phải có rau, hoa quả.

"Chúng ta vẫn có thể ăn những món ăn truyền thống của người Việt nhưng tăng tỷ phần rau, hoa quả. Ví dụ khi ăn phở có thể yêu cầu cho thêm nhiều hành, rau thơm. Cha mẹ nên tập cho con ăn các loại rau thơm, rất an toàn với sức khỏe. Nếu không có điều kiện ăn rau vào bữa sáng, có thể thay bằng hoa quả: chuối, hồng xiêm, ổi bỏ hạt, thanh long, dưa hấu... ", phó giáo sư Tuyên nói.

Tag: thực phẩm chức năng mát gan giải độc

Điều quan trọng là thay đổi bữa ăn thường xuyên vì không bữa ăn nào bồi bổ đầy đủ vi chất, dinh dưỡng và đa dạng khẩu phần. Buổi sáng cha mẹ có thể nấu cho con bát mỳ với 50 g thịt, 50 g rau, kèm thêm một cốc sữa chua, một quả cam hoặc miếng dưa hấu 200 g. Ngày hôm sau, trẻ có thể ăn xôi thịt, bánh mỳ trứng nhưng chú ý ăn thêm trái cây. 

Tuy nhiên, với món phở, chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên hạn chế muối, mì chính. Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị, một người trưởng thành nên tin dùng dưới 5 g muối mỗi ngày, trong khi một bát phở hoặc bún có thể có đến 4-5 g muối.

Không chỉ bữa sáng, các bữa ăn khác, người nội trợ lưu ý làm thế nào phối hợp được 15-20 loại thức ăn hàng ngày, đầy đủ cả 4 nhóm đạm, tinh bột, vitamin và chất khoáng, chất béo. Một bữa cần an toàn 5 món: cơm, canh, món mặn, rau và tráng miệng. Bên cạnh đó, cần chọn lựa nguồn protein đa dạng, lưu ý một tuần nên ăn 2-3 bữa cá, canh cua, hến...

Phương Trang

Tham khảo thêm tại: kem hong nhu hoa

6 chiêu thẩm mỹ bạn gái Hàn Quốc thực hiện từng ngày

Kẻ viền mắt

Phụ nữ Hàn Quốc có đôi mắt khá nhỏ nên bút kẻ mắt luôn là vật bất ly thân. Viền ngoài mí mắt một đường thật mảnh hoặc viền lẩn phía trong mí là hai kiểu vẽ mắt được ưa chuộng nhất tại Hàn Quốc vì nó giúp đôi mắt trông to hơn mà vẫn thật ban đầu.

Dùng miếng dán kích mí

Tag: ăn gì tăng cường trí nhớ

Với những người có đôi mắt một mí thì miếng dán kích mí là món đồ thẩm mỹ không thể thiếu.

Kẻ lông mày

Hàng lông mày đẹp quyết định tới 80% sắc diện. Vì vậy mà phái đẹp Hàn Quốc không bao giờ quên kẻ lông mày. Xu hướng vẽ mày ngang bắt nguồn từ xứ sở kim chi đã lan rộng ra toàn thế giới và được đón nhận rất nồng nhiệt.

Tham khảo: thuốc tiêu độc mát gan

Thoa má hồng

Nếu như phụ nữ phương Tây chú trọng yếu tố tạo khối khi trang điểm thì phụ nữ châu Á, đặc biệt là Hàn Quốc, lại tập trung làm ấn tượng sắc đẹp ban đầu, tươi tắn của dung nhan. Thoa một chút xíu má hồng là mẹo nhỏ giúp diện mạo của các cô gái trông rạng rỡ hơn.

Làm sạch và dưỡng da kỹ càng

Bạn nên đọc: ve may bay re thang 8

Quy trình làm sạch và chăm sóc da 10 bước nổi tiếng của chị em Hàn Quốc thường bị nhận xét là quá rườm rà, phức tạp nhưng kết quả tốt lại thực sự nổi bật. Nhờ làm sạch kỹ càng và dưỡng da đầy đủ mà bạn gái xứ sở kim chi có làn da trẻ trung hơn rất nhiều so với tuổi thật.

Thoa kem chống nắng

Chống nắng đều đặn giúp làm chậm quá trình lão hóa, giảm tình trạng thâm và nám da. Một nghiên cứu lớn theo dõi 1.600 người lớn trong vòng hơn 10 năm cho thấy, những người dùng kem chống nắng hằng ngày giảm một nửa nguy cơ ung thư tế bào hắc tố.

Vienne (theo Ulzza)

>> Xem thêm Sự khác biệt khi dùng mỹ phẩm đắt tiền và rẻ tiền

Nguồn: xóa vết rạn sau sinh

Thứ Năm, ngày 22 tháng 9 năm 2016

Hoa hậu Mỹ Linh tuân thủ mẹo hay dưỡng da của phái đẹp Hàn

- Với cương vị Tân hoa hậu và vai trò đại sứ thương hiệu của Sắc Ngọc Khang, bận rộn với lịch trình dày đặc và thường xuyên phải trang điểm, bạn dành thời gian nào để nuôi dưỡng da?

- Ngay sau khi đăng quang, tôi phải đối diện với lịch trình hoạt động sát sao, kèm theo đó là những bước trang điểm, làm tóc kỹ lưỡng nhằm giữ hình ảnh cá nhân. Để thần sắc luôn tươi tỉnh và làn da sáng đẹp, tôi thường tranh thủ uống đủ nước mỗi ngày, ăn nhiều rau xanh, hoa quả, tránh thức khuya và đắp mặt nạ trước khi đi ngủ.

Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh gây nổi bật từ trước đêm chung kết Hoa hậu Việt Nam 2016 với làn da trắng sáng không tỳ vết.

- Nhận được phần thưởng là hai năm sử dụng trọn bộ sản phẩm Sắc Ngọc Khang, bạn đánh giá thế nào về tác dụng của sản phẩm này trong việc duy trì sắc đẹp làn da?

- Khi trở thành đại sứ thương hiệu của Sắc Ngọc Khang, tôi may mắn có cơ hội được tin dùng bộ sản phẩm làm đẹp cao cấp của nhãn hàng này trong khoảng 2 năm. Tôi hy vọng làn da của tôi sẽ trở nên đẹp, mịn màng, trắng sáng và trẻ trung hơn, bởi Sắc Ngọc Khang vốn được yêu thích bởi khả năng giảm thâm nám, dưỡng trắng da và giúp da luôn tươi trẻ. Đây cũng là ước mơ của nhiều cô gái, không phải của riêng tôi.

Tag: thuoc uong lam dep da

Vừa thực hiện nghĩa vụ của Hoa hậu nước ta, vừa là đại sứ thương hiệu Sắc Ngọc Khang, Mỹ Linh phải làm việc với cường độ cao và thường xuyên trang điểm.

- Gần đây, có rất nhiều người truyền tay nhau clip hướng dẫn dưỡng da của mình trước khi đăng quang. Bạn có thể chia sẻ cụ thể hơn về kinh nghiệm chăm sóc da của bạn không?

- Tôi thích bí kíp săn sóc da từ phụ nữ Hàn, trải qua chu trình làm sạch da kỹ càng và sau đó dưỡng da bằng mặt nạ thiên nhiên. Thật ra không có mẹo hay gì cao siêu, tôi chỉ tuân thủ theo các bước sau:

Tẩy trang lớp make up bằng dầu dừa và dầu oliu: dầu dừa và dầu oliu chứa thành phần hữu cơ, tinh chất thiên nhiên không hại cho da. Đồng thời 2 loại dầu này nhẹ nhàng, lành tính với da.

Tag: thuoc tro tim tot nhat

Dùng tẩy trang chuyên dụng dành riêng cho mắt và môi: Dùng bông thấm nhẹ nhàng dung dịch tẩy trang và chùi nhẹ nhàng phần mascara, kẻ mắt và môi.

Luôn dùng toner sau khi rửa mặt: đối với hoa hậu, toner không thể không thiếu trong chu trình làm sạch da. Toner giúp loại bỏ những bụi bẩn vẫn còn ẩn sâu trong da, cân bằng độ ph giúp da hạn chế kiềm dầu.

Dùng essence làm trắng da: essence là tinh chất có công dụng thẩm thấu sâu vào lớp hạ bì, săn sóc da trắng sáng và thay đổi tông da từ màu sạm sang sáng dần đều.

Đắp mặt nạ chăm sóc da 3 lần mỗi tuần: đắp mặt nạ sẽ giúp loại bỏ bụi bẩn, dầu thừa và bồi bổ độ ẩm của làn da. Một làn da khỏe là làn da có đủ độ ẩm, không cho dầu thừa đổ nhiều trên da, giảm tác dụng gây mụn. Tôi hay chọn những loại mặt nạ có chiết xuất từ lô hội, rong biển, thảo mộc...

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, Hoa hậu Mỹ Linh chọn Sắc Ngọc Khang để nuôi dưỡng làn da của mình.

Xem thêm: kem lam se khit am dao

- Bạn nghĩ thế nào về vị trí hoa hậu vừa đạt được và vì sao bạn lại được chọn vào vị trí này?

- Tôi cảm thấy hạnh phúc và có chút tự hào khi được chọn vào ngôi vị hoa hậu, bởi đây là thành quả sau quá trình nỗ lực và dành hết tâm sức vào cuộc thi. Tuy nhiên, tôi cũng ý thức được rằng danh hiệu hoa hậu không chỉ được bình chọn vì mỗi nhan sắc và con đường của tôi cũng chỉ mới bắt đầu. Tôi sẽ luôn rèn luyện bản thân cả về bề ngoài lẫn học thức, tính cách, năng lực để trở thành một hoa hậu xứng đáng.

Mỗi người sẽ có ưu điểm và khuyết điểm khác nhau, xét theo một tiêu chí nào đó, ban giám khảo nhìn thấy tôi có nhân tố nào đó phù hợp với ngôi vị hoa hậu. Tôi mang đến cuộc thi Hoa hậu Việt Nam sự chân thành, tôi nghĩ sự chân thành chính là chìa khóa ngắn nhất để mở cửa trái tim của tất cả mọi người.

- Theo bạnnhan sắc có vai trò gì đối với phái đẹp?

- Nhan sắc có vai trò cần thiết đối với bạn gái, tôi cho rằng bất cứ người phụ nữ nào biết nâng niu và chăm sóc bản thân để trở nên tự tin, viên mãn trong cuộc sống cũng đều là “hoa hậu” của chính cuộc đời mình. Hoa hậu không ở đâu xa, hoa hậu chính là khi bạn cảm thấy yêu quý bản thân và được yêu quý bởi mọi người. Bởi vì thế, là chị em, con người hãy không ngừng thẩm mỹ để luôn tỏa sáng mọi lúc, mọi nơi.

- Bạn có thể chia sẻ tính cách và chúng ta đời thường của bạn?

- Cũng như bao cô gái khác, ngoài đời tôi là một cô gái vui vẻ, vô tư và trẻ con, cũng thích mua sắm, đi chơi cùng bạn bè. Mỗi ngày tôi đến trường đi học, chơi với các bạn rất thoải mái. Sau khi đăng quang, những câu nói vô tư ngày xưa của tôi bị lôi ra, khiến tôi cảm thấy rất buồn. Mong rằng mọi người sẽ hiểu và thông cảm hơn với những lời nói trong quá khứ, ai cũng có sai lầm và khuyết điểm, đặc biệt là với một cô bé mới lớn. Trong tương lai, tôi sẽ cố gắng khắc phục điều đấy để đem đến cho khán giả hình ảnh hoàn thiện và xứng đáng hơn với cương vị hoa hậu.

Xem chi tiết về Hoa hậu Đỗ Mỹ Linh tại đây.

Vân Anh

Xem thêm tại: golden health placenta 50000 mg